Остеохондроз қафаси сина

Остеохондрозҳои қафаси сина бемориест, ки дар он дискҳои байни сутунмӯҳраҳои сутунмӯҳраи сина вайрон мешаванд. Азбаски ин шӯъба бештар нишастгоҳ аст, ба бемориҳо камтар дучор мешавад.

Остеохондрозҳои қафаси сина бо спазм ва дарди қафаси сина, зери қабурғаҳо, кӯтоҳ будани нафас, корд задан, буридан, дарди шадид дар паси устухони сина хос аст. Аломатҳо ва зуҳуроти беморӣ метавонанд ба дигар бемориҳо монанд бошанд.

Аломатҳо

Дарди сутунмӯҳра як аломати маъмултарин ва рӯякӣ мебошад. Албатта, онҳо на ҳама вақт дар бораи рушди остеохондроз дар одамон ҳарф мезананд. Аз ин рӯ, шумо бояд ба дигар эҳсосот дар бадан диққат диҳед:

1. Эҳсосоти ногувор ва дарди сина. Аксар вақт, агар шумо нишаста бошед, шумо инро мушоҳида карда наметавонед. Аммо ҳамин ки шумо ба ҳар гуна фаъолияти ҷисмонӣ шурӯъ мекунед, ки дар он нафаскашӣ суръат мегирад, шумо мебинед, ки дард шиддат мегирад. Табиати ин дардро метавон шинг номид.
2. Илова бар ин, шумо метавонед дар ҷойҳои комилан ғайричашмдошт - дар минтақаи дил, шикам, ҷигар дард ҳис кунед. Ин ба он вобаста аст, ки остеохондрозҳои қафаси сина майли худро ҳамчун як бемории мушаххас "пинҳон кардан" мекунанд. Масалан, бисёриҳо метавонанд онро бо гастрит, захм ё стенокардия омехта кунанд.
3. Агар шумо мушоҳида кунед, ки гоҳ-гоҳ дар минтақаи сандуқе, ки шумо "гузаҳо" доред, пас дар якҷоягӣ бо дигар зуҳурот, ин метавонад остеохондрозҳои торакиро нишон диҳад.
4. Дар баъзе мавридҳо, метавонад аз даст додани функсияи ҷинсӣ, масалан, беқувватии мардон.

Дард дар остеохондроз қафаси сина

Яке аз хислатҳои асосии ин намуди дард шина аст. Аммо на ҳама вақт ин дардро аз он шинохтан мумкин аст. Ин аст, ки чӣ тавр дигар онро эҳсос кардан ва тавсиф кардан мумкин аст:

• аксар вақт дар торикӣ, паси устухони сина зоҳир мешавад;
• эҳсосе, ки онро метавон ҳамчун "ҳезум дар сина" тавсиф кард;
• эҳсосоти ногувор дар минтақаи гипохондрия, ҳам дар рост ва ҳам дар чап;
• эњсосоте, ки гуё дар паси устухони сина љисми бегона бошад;
• агар захм танҳо ба қисми болоии қафаси қафаси сина расида бошад, пас шахс метавонад дар минтақаи сурхрӯда ва ҳалқум дард ҳис кунад.

Азбаски ин нишонаҳо то ҳол хеле норавшананд ва метавонанд дар бораи як қатор бемориҳои дигар сӯҳбат кунанд, духтур тавсия медиҳад, ки аз ташхиси иловагии ЭКГ гузаред.

Таъсир ба узвҳо

Дар раванди рушд ин беморӣ метавонад ба узвҳои дохилӣ, яъне шуш ва дил таъсири манфӣ расонад. Ин аст он чизест, ки остеохондрозҳои торакӣ метавонад боиси:

• таъсир ба дил. Асосан, он дар натиҷаи фишурдани решаҳои асаб дар минтақаи сина ба амал меояд. Охир, махз аз он чо плексхои асаби дил мераванд. Маҳз ҳамин плексусҳо дар танзими кори дил иштирок мекунанд. Бонги ҳушдор дар ин ҷо мунтазам тапиши дил (экстрасистолия), аритмия, тахикардия мебошанд. Аз ин рӯ, таъсир ба системаи дилу раг метавонад ё дар яке аз ин нишонаҳо ё дар ҳама дар як вақт зоҳир шавад;
• таъсир ба шуш. Он аксар вақт дар кӯтоҳ будани нафас ва эҳсосоти дарднок дар як вақт зоҳир мешавад.

Чаро остеохондроз қафаси сина пайдо мешавад?

Сарфи назар аз он, ки остеохондроз ҳамчун як беморӣ хеле маъмул аст, остеохондрозҳои сина камтар маъмуланд. Шароити фарорасии ин бемориро аллакай дар байни мактаббачагон пайдо кардан мумкин аст, ки дар сари мизҳои худ хира мешинанд. Аз ин сабаб, кӯдакон метавонанд сколиоз ва дар синни баркамол - остеохондроз пайдо шаванд. Аксарияти сабабҳои дигари рушд бо сколиоз зич алоқаманданд:

• вайрон кардани мавқеи;
• ихтилоли мубодилаи моддаҳо, ки ба тамомияти дискҳои intervertebral таъсир мерасонанд;
• тарзи ҳаёти нишастаро;
• сабабҳои меросӣ;
• осеби сутунмӯҳра;
• кори статикӣ ва будубоши тӯлонӣ дар ҳолати нороҳат ва печида.

Чӣ тавр муносибат кардан?

Пас аз муайян кардани ташхиси дақиқ дар давоми санҷишҳо, духтур табобати махсуси маводи мухаддирро таъин мекунад. Дар ҳолати остеохондрозҳои қафаси сина, вобаста ба вазнинии беморӣ ва хусусиятҳои зуҳури он метавонад доруҳои зеринро дар бар гирад:

1. Пеш аз ҳама, доруҳое таъин карда мешаванд, ки дардро "рафъ мекунанд" ва нороҳатиро рафъ мекунанд. Онҳоро доруҳои зидди илтиҳобии ғайристероидӣ ё доруҳои глюкокортикостероидҳо меноманд.
2. Барои роҳ надодан ба норасоии моеъ дар диски байни сутунмӯҳра, папаин истифода мешавад.
3. Доруҳое, ки "хондропротекторҳо" ном доранд, таъин карда мешаванд. Бо ёрии онҳо, таҳкими умумии бофтаи пайҳо вуҷуд дорад.
4. Доруҳоро метавон ба рӯйхат илова кард, то спазмҳои мушакҳои атрофи сутунмӯҳраро сабук кунад.
5. Агар рушди раванди илтиҳобӣ ошкор карда шавад, пас терапияи махсуси зидди илтиҳобӣ таъин карда мешавад.

Аммо, албатта, танхо бо дорухо табобат кардан мумкин нест. Боварӣ ҳосил кунед, ки тарзи ҳаёти солим, ғизои дурустро риоя кунед. Ин амалҳо на танҳо барои табобат, балки барои пешгирии ин ва бисёр бемориҳо муфид хоҳанд буд.

Машқҳо барои остеохондрозҳои қафаси сина

Азбаски набудани фаъолияти ҷисмонӣ яке аз сабабҳои асосии инкишофи беморӣ аст, дар ин ҳолат нақши машқ бузург аст. Илова бар ин, табобати маводи мухаддирро бо машқҳо пур кунед, бадани шумо ба ҳолати муқаррарӣ бармегардад ва тезтар мӯътадил мешавад.

Барои минтақаи сина як қатор машқҳои махсус мавҷуданд. Ҳангоми иҷро кардани онҳо, қоидаҳои асосиро риоя кунед: бе ҷарроҳӣ, оҳиста, ҳамвор, бидуни кӯшиши изофабори бадан амал кунед. Баландшавии амплитуда иҷозат дода мешавад, аммо танҳо агар шумо дардро эҳсос накунед. Пас, кадом машқҳои аз ҳама самараноки терапияи физикӣ таъмин карда мешаванд?

1. Дар рӯи шикам дар рӯи фарш хобед. Дастҳо - дар баробари бадан. Мо дар минтақаи сина хам мешавем - ҳамвор, нарм. Дастҳо ва сари худро ба қадре, ки ҳис мекунед, баланд кунед, аммо кӯшиш кунед, ки аз дард канорагирӣ кунед. Тавсия дода мешавад, ки ҳадди аққал 5 равишро анҷом диҳед.
2. Барои машқи навбатӣ ба мо курсие лозим аст, ки пушташ хурду мустаҳкам дорад. Айнан дар курсӣ нишинед. Мо нафас мебарорем, ба қафо хам шуда, дастҳоямонро ба қафо мекашем. Он гоҳ мо ба мавқеи ибтидоӣ бармегардем. Мо 10-12 маротиба такрор мекунем.
3. Мо рост истода. Дастҳо дар дарз, пойҳо якҷоя. Мо нафаси чуқур мегирем ва дастҳоямонро боло мебарем. Ҳангоми нафаскашӣ мо оҳиста ба ақиб хам шуда, дастҳоямонро паст мекунем. Мо ба мавқеи ибтидоӣ бармегардем. Тавсия дода мешавад, ки дар як вақт 7-9 равишро анҷом диҳед.
4. Ба чорпоён дар фарш шинед. Ҳангоми нафаскашӣ пушти худро оҳиста камон кунед, ҳангоми нафаскашӣ - ба мавқеи ибтидоӣ баргардед. Машқро 7-10 маротиба такрор кунед.
5. Мо дар рӯи шикам дар рӯи фарш хобидаем. Дастҳо дар дарзҳо. Вазифаи шумо ин аст, ки баданро аз фарш канда, бо сари худ ба пошнаи худ бирасед. Мо тамоми баданро мекашем, сандуқро кор мекунем. Шумораи зарурии равишҳо 7-8 аст.
6. Мо бо қисми болоии минтақаи сина кор мекунем. Мавқеи ибтидоӣ - дастҳо дар дарзҳо, пойҳо дар баробари китфҳо. Мо бо китф кор мекунем. Мо онхоро аввал якчоя, баъд хар яки онро алохида тарбия мекунем. Мо китфҳои худро ба пеш - ба ақиб, ба пеш - ба ақиб мепечонем. Мо барои хар як супориш 10—15 равиш мегузаронем.
7. Инчунин, барои қисми болоии минтақаи сина, шумо метавонед бо дастҳои худ ҳаракатҳои давравӣ анҷом диҳед. Мавқеи ибтидоӣ, мисли вазифаи қаблӣ. Мо дастҳоямонро ба паҳлӯҳо дароз мекунем, кафҳои худро ба мушт мезанем. Мо муштҳои худро ба пеш ва қафо мегардонем, баъд дастро аз оринҷ ба пеш ва пас мегардонем, сипас бо тамоми даст ба пешу пас мегардонем. Хар як кисми машкро 4—6 маротиба ичро мекунем, умуман машкро 2—4 маротиба такрор мекунем.

Дар саҳар ва шом ҳадди аққал 15-20 дақиқа машқ кунед. Онро бо маҷмӯи машқҳо барои дигар гурӯҳҳои мушакҳо тавассути ворид кардани якчанд вариантҳои дар боло зикршуда ҳал кунед.

Массаж

Массаж инчунин дар мубориза бар зидди остеохондроз як воситаи хеле хуб аст. Дар ин ҷо массажи табобатӣ сурат мегирад, ки онро мутахассис пас аз муоинаи ҳамаҷонибаи бемор таъин мекунад. Шумо инчунин метавонед онро дар хона иҷро кунед - дар ин ҷо якчанд вариантҳо барои чӣ гуна ин корро кардан мумкин аст.

Массажи асал. Ба мо 2-3 қошуқи асал лозим аст, беҳтараш канди нест, гарм. Палмҳоро дар асал тар кунед, то онҳо бо қабати тунук пӯшанд. Мо дар майдони паси стернум истифода мебарем ва ногаҳон онро канда, якчанд маротиба такрор карда, кафҳоро аз ҷой ба ҷои дигар ҳаракат мекунем.

Ин масҳ набояд муддати тӯлонӣ анҷом дода шавад, зеро он дардовар аст. Барои як сессия 10-15 дақиқа кофӣ аст. Баъд аз ин, пӯст сурх мешавад, он "сӯхта мешавад".

Массажи классикӣ. Он аз якчанд марҳила иборат аст, ки: сила кардан, хамир кардан, ларзиш, молидан. Тавсия дода мешавад, ки масҳро бо истифода аз крем ё малҳами зидди остеохондроз анҷом диҳед - онро мутахассиси муроҷиаткунандаи шумо тавсия медиҳад.

Давомнокии ин масҳ набояд аз 20 дақиқа зиёд бошад ва курси умумии табобат бо ин усул набояд аз 11-13 сеанс зиёд бошад. Ҳамчун чораи пешгирикунанда, хамир кардан, аз ин рӯ, инчунин барои гардан, дастҳо, китфҳо, думҳо ва ҳатто пойҳо тавсия дода мешавад.

Табобатҳои хонагӣ

Илова бар ин, усулҳои алтернативии табобати остеохондрозҳои қафаси сина мавҷуданд. Масалан, молидан хеле хуб аст, ки асоси онро ҳангоми иҷрои массаж низ истифода бурдан мумкин аст. Гулҳои сирпиёз, решаи horseradish, сирпиёз, пиёз, картошка, фикус одатан ҳамчун асос гирифта мешаванд. Асал, равғани растанӣ ва баъзан одеколон ё спирт илова карда мешаванд. Ҳама чиз бодиққат ба як массаи якхела омехта карда мешавад ва майдони зарардида пошида мешавад. Масалан, мувофиқи рецепти зерин, шумо метавонед аз баргҳои фикус кафида тайёр кунед:

• Баргҳои фикусро ба миқдори 6-8 дона аз реза мегузаронанд ё ба қисмҳои хурд бурида мешаванд. Дар як контейнер ҷойгир карда шудааст, ки дар он бо 2 шиша одеколони сегона рехта мешавад. Омезед. Дастос бояд дар ҷои торик барои 2 ҳафта бошад. Пас аз он бояд на камтар аз 2 маротиба дар як рӯз истифода бурда шавад, то гармӣ дар пӯст пайдо шавад.

Кор дар компютер яке аз сабабҳои асосии остеохондроз мебошад. Агар шумо дар назди компютер вақти зиёд гузаронед, тавсия дода мешавад, ки ҳадди аққал ҳар ду соат машқҳоро анҷом диҳед.

Кори компютерӣ ва остеохондроз

Ҳар рӯз дар назди компютер бидуни машқҳои ҷисмонӣ анҷом додани фаъолиятҳо метавонад ба ҳолати бад оварда расонад. Ин аз он сабаб рӯй медиҳад, ки шахс муддати тӯлонӣ кори статикиро иҷро мекунад, ба мушакҳо ва сутунмӯҳра истироҳат намедиҳад ва ҳеҷ гуна гармкунӣ ё мӯҳлат намедиҳад. Дар оянда, бидуни ислоҳи ин мушкилот, остеохондроз дар минтақаи сина метавонад инкишоф ёбад.

Барои пешгирӣ аз ин, коршиносон маслиҳат медиҳанд, ки ба истилоҳ пуркунии офисӣ, ки махсус барои онҳое, ки аксар вақт дар компютер кор мекунанд, тарҳрезӣ шудаанд.

Масалан, машқҳои зерин хеле хубанд:

1. Дар пушт хам кунед, дастҳоятонро боло кашед, саратонро ба қафо партоед. Дар пуштатон вазни гуворо ҳис кунед. Пас аз ҳар соати кор дар назди компютер ҳадди аққал 3-4 маротиба иҷро кунед.
2. Бо сари худ гардишҳои даврӣ кунед. Ба чап ва рост нигоҳ кунед, саратонро ба пеш ва пас хам кунед.
3. Дастҳои худро боло - ба паҳлӯҳо - ба пеш - ба паҳлӯҳо бардоред. Якчанд маротиба такрор кунед.
4. Агар имкон дошта бошед, дар паҳлӯи майдони кории худ истода, аз по ба по гузаред.

Ҳангоми кор дар компютер тағир додани мавқеъи худро фаромӯш накунед, он гоҳ шумо саломатӣ, сутунмӯҳра ва ҳолати худро барои муддати дароз нигоҳ медоред!

Мустаҳкам кардани мушакҳои пушт бо остеохондроз

Мустаҳкам кардани мушакҳои пушт қисми хеле муҳим дар табобат ва пешгирии остеохондроз мебошад. Барои ин кор кардан кифоя аст, ки машқҳои ҷисмонӣ - машқ кардан, ба дарсҳои фитнес ё толори варзиш рафтан. Вариантеро интихоб кунед, ки барои шумо беҳтарин кор мекунад. Масалан, шиноварӣ мушакҳоро хуб мустаҳкам мекунад, бинобар ин шумо метавонед на танҳо аз он лаззат баред, балки ҷисми худро беҳтар кунед.